もう８月も終わろうといているのに、やっと梅を干しました！
梅を漬けた時期もちょっと遅かったので、ずれずれになってしまったのです。
梅を漬けるのは、母との共同作業で漬けました。
今年の梅は、良い感じの梅だと思っていたのですが、
漬けてみたらかな〜りやわらかくてとろけてしまいました。
そして、赤シソの量も少なかったのか色がつかない梅がかなりできてしまいました。
ちょっと今年の梅干し作りはうまくいかなかったかな。。。残念。
でも、上手くできたりできなかったり、それが手作りの良さかなぁなんて思ってみたり
してます。
発酵食品を作るのが意外と好きなんです。
味噌やたくあん・甘酒なども作ってますよ〜。
発酵食品を摂ることは体にも良いみたいですね！
梅を漬けた時期もちょっと遅かったので、ずれずれになってしまったのです。
梅を漬けるのは、母との共同作業で漬けました。
今年の梅は、良い感じの梅だと思っていたのですが、
漬けてみたらかな〜りやわらかくてとろけてしまいました。
そして、赤シソの量も少なかったのか色がつかない梅がかなりできてしまいました。
ちょっと今年の梅干し作りはうまくいかなかったかな。。。残念。
でも、上手くできたりできなかったり、それが手作りの良さかなぁなんて思ってみたり
してます。
発酵食品を作るのが意外と好きなんです。
味噌やたくあん・甘酒なども作ってますよ〜。
発酵食品を摂ることは体にも良いみたいですね！
気づいたらかなりブログから遠ざかっていました。
去年の暮れから放置状態でした。
理由は簡単に言いますと、書くこと、Ｐ．Ｃに触れることに疲れてしまったということなのです。
それと、ちょっと言い訳しますと、Ｐ．Ｃの調子が悪くなって開くのが面倒になったことと、
母が病気になり、そちらの対応や看病と家事に追われてしまっていたということです。
久々にブログを開いてみたら、ブログを読んでくださっている方がいたり、コメントもくださっている
方もいて、放置状態のブログでも役に立ててくれている人がいるんだなぁと思ったらうれしくなりました。
これからは、書きたいとこがあったらブログにしていこうという感じで、力を抜いて、マイペースで
行きたいと思います。
そういうことを含めての「私の健康法」なのかなと。
みなさん、よろしくお願いします。
去年の暮れから放置状態でした。
理由は簡単に言いますと、書くこと、Ｐ．Ｃに触れることに疲れてしまったということなのです。
それと、ちょっと言い訳しますと、Ｐ．Ｃの調子が悪くなって開くのが面倒になったことと、
母が病気になり、そちらの対応や看病と家事に追われてしまっていたということです。
久々にブログを開いてみたら、ブログを読んでくださっている方がいたり、コメントもくださっている
方もいて、放置状態のブログでも役に立ててくれている人がいるんだなぁと思ったらうれしくなりました。
これからは、書きたいとこがあったらブログにしていこうという感じで、力を抜いて、マイペースで
行きたいと思います。
そういうことを含めての「私の健康法」なのかなと。
みなさん、よろしくお願いします。
遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギーの件で、連絡をとってみました。
この検査を紹介していただいた日本リビングフード協会ＬＩＶＥｇｇｉｓ’ｓへ検査結果が届いた報告をしました。
アドバイスとして、「高だったものは６ヶ月間食べないようにしてその他の中・低は３ヶ月間同じように食べないで様子を見てみてください」ということでした。
口腔アレルギーの症状がでる果物とかで、数値に現れなかったものに対しては分かりかねるということで、検査の仲介を行っている有限会社トゥルーノース クインテッセンス事業所へ直接連絡してみたほうがよいのでは、ということで連絡をとりました。
そうしたところ、口腔アレルギーの症状の舌が痛くなったり、喉がいがいがしたら、気分がわるくなったりするのは、食べてすぐだったり、食べてから短い時間に起こる症状の場合は、この遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギー検査では、数値には現れないということでした。
またアレルギーのタイプが違うそうです。
事業所の方のお話では、アレルギーのタイプはタイプ�機銑犬泙任△襪修Δ如�即発性タイプのＩｇＥ抗体反応アレルギーと遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギーの検査でタイプ�機銑靴泙任歪瓦戮蕕譴襪修Δ任垢�、タイプ�犬呂泙唇磴Δ修Δ任后�
なので、このタイプ�犬砲弔い討蓮△海了�業所の方もはっきりとは、わからないようでした。
アドバイスとしては、やはり、検査で高だったものは６ヶ月間食べないことと、高だったその食べ物の同じ科のものにも気をつけてみること。ということでした。
もう一つの方法として紹介してくださったのが、「鶴見隆史先生」という方で、「鶴見クリニック」をされている方だそうです。
診療内容は「腸をきれいにして病気を治す」という方法をとって治療やカウンセリングをされているそうです。
この先生にアドバイスをしていただけばよい結果がでるのでは、というとこでした。
実際によくなっている方がたくさんいるそうです。
ＨＰ探してみました。
鶴見クリニック・・・http://www.tsurumiclinic.com/
本も出されているみたいです。
少し検討してみることにします。
この検査を紹介していただいた日本リビングフード協会ＬＩＶＥｇｇｉｓ’ｓへ検査結果が届いた報告をしました。
アドバイスとして、「高だったものは６ヶ月間食べないようにしてその他の中・低は３ヶ月間同じように食べないで様子を見てみてください」ということでした。
口腔アレルギーの症状がでる果物とかで、数値に現れなかったものに対しては分かりかねるということで、検査の仲介を行っている有限会社トゥルーノース クインテッセンス事業所へ直接連絡してみたほうがよいのでは、ということで連絡をとりました。
そうしたところ、口腔アレルギーの症状の舌が痛くなったり、喉がいがいがしたら、気分がわるくなったりするのは、食べてすぐだったり、食べてから短い時間に起こる症状の場合は、この遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギー検査では、数値には現れないということでした。
またアレルギーのタイプが違うそうです。
事業所の方のお話では、アレルギーのタイプはタイプ�機銑犬泙任△襪修Δ如�即発性タイプのＩｇＥ抗体反応アレルギーと遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギーの検査でタイプ�機銑靴泙任歪瓦戮蕕譴襪修Δ任垢�、タイプ�犬呂泙唇磴Δ修Δ任后�
なので、このタイプ�犬砲弔い討蓮△海了�業所の方もはっきりとは、わからないようでした。
アドバイスとしては、やはり、検査で高だったものは６ヶ月間食べないことと、高だったその食べ物の同じ科のものにも気をつけてみること。ということでした。
もう一つの方法として紹介してくださったのが、「鶴見隆史先生」という方で、「鶴見クリニック」をされている方だそうです。
診療内容は「腸をきれいにして病気を治す」という方法をとって治療やカウンセリングをされているそうです。
この先生にアドバイスをしていただけばよい結果がでるのでは、というとこでした。
実際によくなっている方がたくさんいるそうです。
ＨＰ探してみました。
鶴見クリニック・・・http://www.tsurumiclinic.com/
本も出されているみたいです。
少し検討してみることにします。
風邪ですが、お蔭様でだいぶよくなりました。ご心配頂いてありがとうございます。
鼻水は相変わらずですが、体に溜まってる不用なものの排出と思ってしばらく様子をみてみます。
少し前にアレルギー検査を受けて、ブログにも書いたのですが、その結果が戻ってきました。
（前回のアレルギー検査の内容）
ＵＳ バイオテック研究所（米国シアトル）で行われている、「遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギー」の検査を受けました。
その中で「ＩｇＧ ９６スタンダード・フード・パネル」という乳製品・フルーツ・ナッツ・穀物・野菜・肉類・シーフード・スパイス・その他の９６品目の検査ができるものを選んで今回検査しました。
その結果ですが、自分がアレルギーかもと思っていた果物や野菜などでは、あまり反応がなかったんです。
＜高い数値だった食物＞
生姜・ピスタチオ・アーモンド・カシューナッツ・キドニー豆
＜中の数値だった食物＞
カキ（貝）・全卵・カレーパウダー・小麦グルテン・全粒小麦
＜低の数値だった食物＞
牛乳・ライ麦・ピーナッツ・さやいんげん・ニンニク・昆布・もやし
このような感じでした。
どんな対応をしていったらいいのか、対策を考えなければ・・・。
遅発性タイプの検査なので、すぐに食べると反応してしまう口腔アレルギーとはまたちがうのでしょうかね〜・・・。
私のような症状の人とかいないでしょうか！？
鼻水は相変わらずですが、体に溜まってる不用なものの排出と思ってしばらく様子をみてみます。
少し前にアレルギー検査を受けて、ブログにも書いたのですが、その結果が戻ってきました。
（前回のアレルギー検査の内容）
ＵＳ バイオテック研究所（米国シアトル）で行われている、「遅発性タイプのＩｇＧ抗体反応アレルギー」の検査を受けました。
その中で「ＩｇＧ ９６スタンダード・フード・パネル」という乳製品・フルーツ・ナッツ・穀物・野菜・肉類・シーフード・スパイス・その他の９６品目の検査ができるものを選んで今回検査しました。
その結果ですが、自分がアレルギーかもと思っていた果物や野菜などでは、あまり反応がなかったんです。
＜高い数値だった食物＞
生姜・ピスタチオ・アーモンド・カシューナッツ・キドニー豆
＜中の数値だった食物＞
カキ（貝）・全卵・カレーパウダー・小麦グルテン・全粒小麦
＜低の数値だった食物＞
牛乳・ライ麦・ピーナッツ・さやいんげん・ニンニク・昆布・もやし
このような感じでした。
どんな対応をしていったらいいのか、対策を考えなければ・・・。
遅発性タイプの検査なので、すぐに食べると反応してしまう口腔アレルギーとはまたちがうのでしょうかね〜・・・。
私のような症状の人とかいないでしょうか！？
今日は新月（１２月１０日２時４０分）ですね。
正確にいうと昨日の夜中にこの時刻は過ぎてしまっていますが。
満月から新月に向かっていく日は「浄化」や「解毒」に適していて、新月の日はもっとも効果的な日です。
新月は、太陽と月が重なり、満ち溢れていく始まりの日なので、願いを込めながら、何か新しいことを始めるのにはとても良い日で、願いを叶えてくれる最も強いパワー持っているそうです。
私は先月は、髪を切って気分一新しました。
どうやら、１ヶ月、浄化や解毒に費やしていたのでしょうか？
風邪を引いて、今多分体に溜まっている毒素を排出しているのかもしれません。
なので、今回も気分一新で１ヶ月過ごします。
今年も残すところあと２０日ほどになってしまいましたね。
来年に引きずらないようにしたいです。
正確にいうと昨日の夜中にこの時刻は過ぎてしまっていますが。
満月から新月に向かっていく日は「浄化」や「解毒」に適していて、新月の日はもっとも効果的な日です。
新月は、太陽と月が重なり、満ち溢れていく始まりの日なので、願いを込めながら、何か新しいことを始めるのにはとても良い日で、願いを叶えてくれる最も強いパワー持っているそうです。
私は先月は、髪を切って気分一新しました。
どうやら、１ヶ月、浄化や解毒に費やしていたのでしょうか？
風邪を引いて、今多分体に溜まっている毒素を排出しているのかもしれません。
なので、今回も気分一新で１ヶ月過ごします。
今年も残すところあと２０日ほどになってしまいましたね。
来年に引きずらないようにしたいです。
風邪ってひくとなかなか治りませんね・・・
熱とかならパーッとでてパッとひいて治ったりするのかもしれませんが、喉・咳・鼻水となるとちょっと長引きそうです。
喉の痛みは「塩番茶」「れんこん湯」「黒豆茶」のおかげで、３日後には良くなったのですが、その後の「鼻水」がとまりません。
かなりのティッシュ消費してます。
鼻水の風邪には「ねぎ味噌湯」が良いと本に書いてあったので、昨日から飲んでみてはいますが、今日もまただめですね・・・。
家族のものたちもそんなにひどくはならずに治ってきてはいるようです。
風邪ひいてるのに、いつもどおりの毎日を過ごして、さらにウォーキングしたりしているのがよくないのかも・・・。
しばらくおとなしくしてみます。
お手当ての時にいつも参考にさせていただいてる本の中の１冊が、「大森一慧先生」の「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」です。
体調が悪くなるとまずこの本を開いてよいお手当て法がないかどうかチェックします。
今回のねぎ味噌湯も参考にさせてもらいました。
熱とかならパーッとでてパッとひいて治ったりするのかもしれませんが、喉・咳・鼻水となるとちょっと長引きそうです。
喉の痛みは「塩番茶」「れんこん湯」「黒豆茶」のおかげで、３日後には良くなったのですが、その後の「鼻水」がとまりません。
かなりのティッシュ消費してます。
鼻水の風邪には「ねぎ味噌湯」が良いと本に書いてあったので、昨日から飲んでみてはいますが、今日もまただめですね・・・。
家族のものたちもそんなにひどくはならずに治ってきてはいるようです。
風邪ひいてるのに、いつもどおりの毎日を過ごして、さらにウォーキングしたりしているのがよくないのかも・・・。
しばらくおとなしくしてみます。
お手当ての時にいつも参考にさせていただいてる本の中の１冊が、「大森一慧先生」の「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」です。
体調が悪くなるとまずこの本を開いてよいお手当て法がないかどうかチェックします。
今回のねぎ味噌湯も参考にさせてもらいました。
一昨日、喉が少し痛いかも・・・と思っていたら案の定、昨日の朝起きてみたら激しく痛くなってました〜。
体調が悪いことは多いですが、風邪を引いたのは久し振りです。
今、妊婦の妹が子供を連れて帰って来ているので全員で７人なんですが、１人を除いてどうやら皆同じような症状で風邪をひいてしまったようです。なので家の中は風邪菌すごいです！
昨日から、喉の痛みや咳に効果的なれんこん湯を飲んだり、塩番茶でうがいしたりと色々お手当てしてます。
何かよいかお手当て法がないかなと探していたら、「黒豆の煮汁」も喉の痛みや声がれによいということが分かったので、早速それも取り入れてみました。
母は黒豆の煮汁効果があったかも・・・といって今朝はだいぶ良いようでした。
私は、喉の痛みは少し取れたかんじですが、鼻水が出はじめました〜。
「黒豆に煮汁」が何故効果的か？
「黒豆には炎症を抑える働きがある不飽和脂肪酸や、腫れをとるビタミンＢ１や鼻の粘膜を強くするリジン・ビタミンＢ１２・サポニンなども豊富に含まれている」ために効果が期待できるそうです。
＜黒豆の煮汁の作り方＞
�々�豆２分の１カップと昆布（３ｃｍ×３ｃｍくらい）と水２カップ強を鍋に入れて火にかけます。
�∧�騰したら蓋をして弱火で３０分くらい煮ます。
��出来たら、豆を濾して塩少々を入れます。
�げ垢�いうちに飲みます。
＊１回１５０ｃｃを１日２〜３回程度飲みます
＊黒豆の煮汁には婦人科系の症状や花粉症などのアレルギー魏症状にも効果が期待できる
ようです。
どのお手当てが効果があるかわかりませんが、なにはともあれ、妊婦もいるので家の中から風邪菌が早くいなくなればよいのですが・・・
体調が悪いことは多いですが、風邪を引いたのは久し振りです。
今、妊婦の妹が子供を連れて帰って来ているので全員で７人なんですが、１人を除いてどうやら皆同じような症状で風邪をひいてしまったようです。なので家の中は風邪菌すごいです！
昨日から、喉の痛みや咳に効果的なれんこん湯を飲んだり、塩番茶でうがいしたりと色々お手当てしてます。
何かよいかお手当て法がないかなと探していたら、「黒豆の煮汁」も喉の痛みや声がれによいということが分かったので、早速それも取り入れてみました。
母は黒豆の煮汁効果があったかも・・・といって今朝はだいぶ良いようでした。
私は、喉の痛みは少し取れたかんじですが、鼻水が出はじめました〜。
「黒豆に煮汁」が何故効果的か？
「黒豆には炎症を抑える働きがある不飽和脂肪酸や、腫れをとるビタミンＢ１や鼻の粘膜を強くするリジン・ビタミンＢ１２・サポニンなども豊富に含まれている」ために効果が期待できるそうです。
＜黒豆の煮汁の作り方＞
�々�豆２分の１カップと昆布（３ｃｍ×３ｃｍくらい）と水２カップ強を鍋に入れて火にかけます。
�∧�騰したら蓋をして弱火で３０分くらい煮ます。
��出来たら、豆を濾して塩少々を入れます。
�げ垢�いうちに飲みます。
＊１回１５０ｃｃを１日２〜３回程度飲みます
＊黒豆の煮汁には婦人科系の症状や花粉症などのアレルギー魏症状にも効果が期待できる
ようです。
どのお手当てが効果があるかわかりませんが、なにはともあれ、妊婦もいるので家の中から風邪菌が早くいなくなればよいのですが・・・
昨日はあなたと健康社の月例講座に参加してきました。
東城百合子先生の講座と参加者の体験談・手作り料理の試食
という内容でした。
月例会では、「やさしいお母さんの栄養学」という本を使って、講座を行っているようです。
なので、私も早速購入しました。
今回は、「白砂糖の問題点」という項目を基に栄養学についての講座でした。
肉と砂糖の食べすぎは血液を汚して酸性にしてしまう。
白砂糖は、体内でエネルギーになるためにブドウ糖に分解されますが、その時に、ビタミンＢ１の手助けが必要になるます。それでも足りなくてカルシウムも必要とされるのです。
なので、砂糖を摂りすぎると体の中のビタミンＢ１とカルシウムが消費されて欠乏状態になってしまうということなのだそうです。
肉は、カルシウムが全く含まれていません。
なので、肉を食べるときはカルシウムを含んでいる野菜と一緒にとらないとカルシウム不足になります。
カルシウムを多く含んでいる野菜は青菜・海藻・シソの葉・炒りごま等だそうです。
肉のたんぱく質を消化するときにビタミンＣが必要になります。
肉を食べるときはビタミンＣを多く含んでる大根の葉・にんじんの葉・わかめ・昆布・シソの葉
などを一緒に摂るとよいそうです。
なるべくなら肉は摂らないほうが良いそうですが、もし食べるなら７０ｇ〜１００ｇの量にしないと体への負担が大きくなるということです。
カルシウムですが、ビタミンＤと一緒に摂ると吸収がよくなります。
野菜を干すとビタミンＤができるので、干した野菜と一緒に摂るとよいそうです。
たくあんなどはとてもよく、すぐれた栄養素をかね合わせているようです。
玄米と白米の栄養の成分の違いと玄米食をするときの栄養のバランスについても話がありました。
玄米と白米に含まれる成分が大きく違う点は、ビタミンＢ１の量の違いだそうです。
玄米が１００ｇあたり０．４１ｍｇに対して白米は０．０８ｍｇしかありません。
白砂糖と同様に玄米の炭水化物も体内でエネルギーになるためにブドウ糖に変わりますが、そのときに白砂糖と同じビタミンＢ１とカルシウムを消費するので、白米より玄米を食べることをお勧めしたいということだそうです。
講座の中で、私が印象に残ったことを書かせていただきました。
講座の内容も興味深いことばかりですが、なにより東城先生のパワーをもらえるのがよいな〜なんて思った講座でした。
東城百合子先生の講座と参加者の体験談・手作り料理の試食
という内容でした。
月例会では、「やさしいお母さんの栄養学」という本を使って、講座を行っているようです。
なので、私も早速購入しました。
今回は、「白砂糖の問題点」という項目を基に栄養学についての講座でした。
肉と砂糖の食べすぎは血液を汚して酸性にしてしまう。
白砂糖は、体内でエネルギーになるためにブドウ糖に分解されますが、その時に、ビタミンＢ１の手助けが必要になるます。それでも足りなくてカルシウムも必要とされるのです。
なので、砂糖を摂りすぎると体の中のビタミンＢ１とカルシウムが消費されて欠乏状態になってしまうということなのだそうです。
肉は、カルシウムが全く含まれていません。
なので、肉を食べるときはカルシウムを含んでいる野菜と一緒にとらないとカルシウム不足になります。
カルシウムを多く含んでいる野菜は青菜・海藻・シソの葉・炒りごま等だそうです。
肉のたんぱく質を消化するときにビタミンＣが必要になります。
肉を食べるときはビタミンＣを多く含んでる大根の葉・にんじんの葉・わかめ・昆布・シソの葉
などを一緒に摂るとよいそうです。
なるべくなら肉は摂らないほうが良いそうですが、もし食べるなら７０ｇ〜１００ｇの量にしないと体への負担が大きくなるということです。
カルシウムですが、ビタミンＤと一緒に摂ると吸収がよくなります。
野菜を干すとビタミンＤができるので、干した野菜と一緒に摂るとよいそうです。
たくあんなどはとてもよく、すぐれた栄養素をかね合わせているようです。
玄米と白米の栄養の成分の違いと玄米食をするときの栄養のバランスについても話がありました。
玄米と白米に含まれる成分が大きく違う点は、ビタミンＢ１の量の違いだそうです。
玄米が１００ｇあたり０．４１ｍｇに対して白米は０．０８ｍｇしかありません。
白砂糖と同様に玄米の炭水化物も体内でエネルギーになるためにブドウ糖に変わりますが、そのときに白砂糖と同じビタミンＢ１とカルシウムを消費するので、白米より玄米を食べることをお勧めしたいということだそうです。
講座の中で、私が印象に残ったことを書かせていただきました。
講座の内容も興味深いことばかりですが、なにより東城先生のパワーをもらえるのがよいな〜なんて思った講座でした。
もう１２月ですね。今年も残すことろ１ヶ月になってしまいましたね。
１日と１５日に小豆を食べる習慣があるそうですが、実践されている方はいらっしゃるでしょうか。
私はそのことを知ってからここ何年か気が付いたときには小豆を食べるようにしています。
（小豆ご飯や小豆の料理・お菓子など）
なぜ小豆（小豆ご飯）を食べるのか？
もともとは中国から伝わってきた風習だそうです。
昔の人は、小豆には厄除けの力と薬効があると考えられていたそうです。
厄除けは・・小豆の赤い色に災いや病気を退ける力がある「赤は魔よけの色」と信じられていました。（大元の小豆を食べる風習の伝説は色々あるみたいです）
なので、誕生日・七五三・婚礼などのおめでたい日などに小豆ご飯（お赤飯）を炊いて食べるのだそうです。
薬効・・・
サポニンという成分が、利尿効果を高める作用があり、水分の代謝を高めて、むくみをとってくれます。（腎臓の不調を改善してくれます）
皮膚の炎症を抑えたり、コレステロールや中性脂肪を抑える働きもあります。
溶血作用もあり血栓（血のかたまり）を溶かす働きもあります。
小豆の皮の赤い色はアントシアニン色素でポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用があります。
ビタミンＢ１・Ｂ２もふくまれています。
特にＢ２は、体内の代謝を活発にする働きがあり、皮膚を美しく保ってくれます。
食物繊維やミネラルも豊富で便秘にも効果があります。
小豆にはまだまだたくさんの作用があります。
色々な効果が期待できる食物ですね。
月に２回（１日と１５日）
小豆の日として、魔よけや薬効の効果を期待してみるのもよいのではないでしょうか〜
今日は小豆ご飯を炊きました。
お米は玄米です。最近は圧力で炊いています。
１日と１５日に小豆を食べる習慣があるそうですが、実践されている方はいらっしゃるでしょうか。
私はそのことを知ってからここ何年か気が付いたときには小豆を食べるようにしています。
（小豆ご飯や小豆の料理・お菓子など）
なぜ小豆（小豆ご飯）を食べるのか？
もともとは中国から伝わってきた風習だそうです。
昔の人は、小豆には厄除けの力と薬効があると考えられていたそうです。
厄除けは・・小豆の赤い色に災いや病気を退ける力がある「赤は魔よけの色」と信じられていました。（大元の小豆を食べる風習の伝説は色々あるみたいです）
なので、誕生日・七五三・婚礼などのおめでたい日などに小豆ご飯（お赤飯）を炊いて食べるのだそうです。
薬効・・・
サポニンという成分が、利尿効果を高める作用があり、水分の代謝を高めて、むくみをとってくれます。（腎臓の不調を改善してくれます）
皮膚の炎症を抑えたり、コレステロールや中性脂肪を抑える働きもあります。
溶血作用もあり血栓（血のかたまり）を溶かす働きもあります。
小豆の皮の赤い色はアントシアニン色素でポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用があります。
ビタミンＢ１・Ｂ２もふくまれています。
特にＢ２は、体内の代謝を活発にする働きがあり、皮膚を美しく保ってくれます。
食物繊維やミネラルも豊富で便秘にも効果があります。
小豆にはまだまだたくさんの作用があります。
色々な効果が期待できる食物ですね。
月に２回（１日と１５日）
小豆の日として、魔よけや薬効の効果を期待してみるのもよいのではないでしょうか〜
今日は小豆ご飯を炊きました。
お米は玄米です。最近は圧力で炊いています。
今日、「月刊 あなたと健康」が届きました。
これは、「自然療法」の本を書かれている東城百合子先生が主幹の「あなたと健康社」が発行している月刊誌です。
Ｂ５版の大きさで、ともて気楽に読める薄いものです。
でも、毎回、ハッ！とさせられることが書かれていたりして、内容はとても濃く充実しています。
１２月号が届いたのですが、糖尿病の方の話しや、歯の健康の話しなど書かれています。
沢庵の作り方も載っていて、家でも作れるんだな〜なんて思ったり、料理のレシピも毎回のっているんですけど、今回はおせち料理でした。
あなたと健康社では、無料の勉強会を開催しています。
内容は、食事や過程療法等の話しや、お手当て法、びわの葉温灸療法などです。
何度か出席させていただきましたが、とても勉強になる内容です。
無料で受けられるなんて良いですよね。
毎週月曜日は基礎の勉強会
第１・３水曜日はお手当て法
１２月４日（火）には東城先生の月例の講座があります。
連絡先など載せてよいかわからないので、もしご興味のある方はご連絡くださいね！
これは、「自然療法」の本を書かれている東城百合子先生が主幹の「あなたと健康社」が発行している月刊誌です。
Ｂ５版の大きさで、ともて気楽に読める薄いものです。
でも、毎回、ハッ！とさせられることが書かれていたりして、内容はとても濃く充実しています。
１２月号が届いたのですが、糖尿病の方の話しや、歯の健康の話しなど書かれています。
沢庵の作り方も載っていて、家でも作れるんだな〜なんて思ったり、料理のレシピも毎回のっているんですけど、今回はおせち料理でした。
あなたと健康社では、無料の勉強会を開催しています。
内容は、食事や過程療法等の話しや、お手当て法、びわの葉温灸療法などです。
何度か出席させていただきましたが、とても勉強になる内容です。
無料で受けられるなんて良いですよね。
毎週月曜日は基礎の勉強会
第１・３水曜日はお手当て法
１２月４日（火）には東城先生の月例の講座があります。
連絡先など載せてよいかわからないので、もしご興味のある方はご連絡くださいね！
